| buy jordan 11 for sale 9/29(火) 13:56:48 No.20150929135648
Wer nach dem aufregenden Fernsehkrimi, nach stundenlanger Computerarbeit oder auch direkt vom Hometrainer ins Bett geht und sofort Tiefschlaf erwartet, dessen Schlafprobleme sind vorprogrammiert. Denn weder Korper noch Geist konnen innerhalb von Minuten von 100 auf 0 herunterschalten. Am besten ist es, zwei Stunden vor der Schlafenszeit keine anstrengenden geistigen und korperlichen Tatigkeiten mehr auszuben. Stattdessen helfen jetzt Entspannungsmethoden, vom Aktivitats in den Ruhemodus zu gelangen. Musik, moglichst weich und leicht, eignet sich wunderbar dafr. Stcke mit 60 bis 70 Beats pro Minute sind ideal, denn dieses Tempo entspricht dem Herzschlag. Auch Erwachsene mit Schlafstorungen sollten sich daran halten. Um ihre berdrehte innere Uhr nicht zusatzlich aus dem Takt zu bringen, drfen sie auch am Wochenende und im Urlaub nicht liegen bleiben oder tagsber mal ein Nickerchen machen.
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